Sáng nay, khi tôi đưa con đến trường, tôi cảm thấy vội vã và lo lắng. Căng thẳng dâng cao, mặt tôi cau có thường trực, tâm trí tôi ở hàng triệu nơi khác nhau, và hai đứa con út (3 tuổi và 20 tháng) của tôi im lặng trên ghế ô tô.
Sau đó, tôi nhận ra: trong khi tâm trí của tôi đang ở nơi khác, tôi đang bỏ lỡ một số khoảnh khắc quan trọng với các con của mình. Và không thực sự tận hưởng ngày của tôi.
Và vì vậy tôi đã thay đổi thời điểm, và làm như vậy đã thay đổi ngày của tôi: chúng tôi bắt đầu hát một số bài hát yêu thích của bọn trẻ. Con nhện tí hon của nó, lấp lánh lấp lánh, bánh xe trên xe buýt, ABCDs, Tôi đang làm việc trên đường sắt, những con kiến đi diễu hành từng hai… tất cả đều là chuyện cũ.
Thay vì nghĩ về tất cả những việc tôi phải làm ngày hôm nay, tôi đã đưa mình vào khoảnh khắc hiện tại. Và khi chúng tôi đến trường, tôi đã dành một vài phút để dành thời gian cho họ. Có mặt với họ. Nó thực sự đáng yêu.
Sự cố nhỏ này không chỉ mang lại sự ấm áp và niềm vui trong trái tim tôi… nó còn mang đến một nhận thức trong tâm trí tôi: Tôi có thể có một ngày căng thẳng, khó khăn… hoặc tôi có thể có một ngày tuyệt vời, tuyệt vời.
Tôi đã chọn một ngày tuyệt vời.
Phần còn lại trong ngày, tôi đã làm mọi thứ để đảm bảo rằng ngày của tôi là tốt nhất từ trước đến nay. Và nó đã được. Tôi đã có một ngày tuyệt vời nhất… tất cả chỉ từ những điều nhỏ bé đơn giản tưởng chừng như không nhiều nhưng tạo nên sự khác biệt trên thế giới.
Bạn có phải làm theo những điều này từng bước một không? Không có gì. Tìm phương pháp của riêng bạn hoặc chọn và chọn một vài phương pháp trong số này. Tuy nhiên, điều chính: hãy thực hiện các bước để biến hôm nay trở thành ngày tuyệt vời nhất từ trước đến nay của bạn.
1. Có mặt. Thay vì để tâm trí của bạn ở nơi khác, hãy đưa bản thân trở lại ngay bây giờ, trong thời điểm này, tập trung vào vị trí của bạn và những gì bạn đang làm và bạn đang ở cùng với ai. Chúng ta không thể thay đổi những điều đã xảy ra, và ám ảnh về chúng cũng chẳng giúp được gì cho chúng ta bây giờ. Chúng ta không thể đoán trước được tương lai, vì vậy lo lắng về nó cũng không giúp được gì cho bạn. Thay vào đó, hãy tập trung vào bây giờ… nếu điều gì đó khiến bạn lo lắng, hãy hành động… nhưng tốt hơn hết, hãy cứ ở hiện tại, và sống như thể bây giờ là tất cả. Bởi vì nó là.
2. Làm ít hơn. Có một lịch trình đầy đủ ngày hôm nay? Cắt nó làm đôi. Bạn không cần phải làm mọi thứ trong danh sách đó. Tôi lấy một vài mục trong danh sách của mình và chuyển chúng sang tuần sau. Làm ít hơn (nhưng tập trung vào những việc quan trọng – không khẩn cấp -) và bạn sẽ bớt căng thẳng hơn. Nếu bạn cắt giảm danh sách của mình và chỉ làm một nửa những việc bạn muốn làm cho ngày hôm nay, bạn sẽ có một ngày tốt hơn nhiều. Bạn sẽ cảm ơn tôi.
3. Hoàn thành một việc quan trọng. Như tôi đã nói ở điểm trước, hãy làm ít hơn nhưng làm những việc quan trọng hơn. Khi tôi nói quan trọng, tôi muốn nói đến những điều sẽ có tác động rất lớn đến cuộc sống của bạn (về mặt cá nhân hoặc sự nghiệp) về lâu dài. Không phải là những việc cần phải làm ngay hôm nay hay ngày khác. Đây là lý do tại sao: Nếu bạn hoàn thành một việc quan trọng, điều gì đó sẽ giúp bạn về lâu dài (ngay cả khi đó chỉ là một bước tiến tới một thành tựu lớn, điều quan trọng), bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời! Bạn sẽ cảm thấy mình đạt được thành tựu. Điều đó làm cho bất kỳ ngày nào cũng trở thành một ngày tuyệt vời.
4. Lập kế hoạch cho cuộc sống hoàn hảo của bạn. Cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu bạn không có giới hạn? Tôi không nói về việc sống trong McMansion hay bay lượn trên máy bay phản lực, nhưng điều gì sẽ khiến bạn hạnh phúc. Một bước tốt: chọn 4-5 điều quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn và xây dựng cuộc sống hoàn hảo của bạn xung quanh những điều đó, loại bỏ hầu hết những thứ còn lại nếu có thể. Lập kế hoạch cho cuộc sống hoàn hảo đó, và sau đó lập kế hoạch cho những bước đầu tiên bạn cần thực hiện để đạt được điều đó. Bây giờ, hãy lên lịch cho những bước đầu tiên đó trong tuần tới, bao gồm cả một bước hôm nay. Cảm giác thật tuyệt vời khi bắt đầu hành động để biến cuộc sống của bạn theo cách bạn muốn.
5. Declutter. Ngay cả khi đó chỉ là một không gian nhỏ – chẳng hạn như ngăn kéo hay giá đỡ – việc phân biệt một khu vực trong cuộc sống của bạn có thể có tác động tuyệt vời đến tâm trạng và mức độ hạnh phúc của bạn. Tôi biết nó mang lại cho tôi một ngày mới. Khi mọi thứ bắt đầu trở nên lộn xộn (và hãy đối mặt với nó, ngay cả những người khai báo giỏi nhất trong số chúng ta cũng phải đối mặt với sự lộn xộn), tôi mất vài phút để giải quyết nó. Dọn dẹp bàn làm việc của bạn (ít nhất là bề mặt của nó) có thể là một cách tuyệt vời để bắt đầu.
6. Đi dạo. Tôi định viết “bài tập” nhưng tôi sợ rằng nhiều người đọc sẽ bỏ qua bài này. Vì vậy, thay vào đó, hãy đi dạo. Sự chuyển động đó cùng với không khí trong lành ngoài trời sẽ có tác dụng rất lớn đối với một ngày của bạn. Và tuyệt vời hơn nữa: hãy dành vài phút để tận hưởng thiên nhiên xung quanh khi bạn đi dạo. Làm sạch đầu của bạn. Bình tĩnh cho bản thân trong khoảng thời gian bận rộn trong ngày của bạn. Hãy tự nghĩ: “Mình thật may mắn biết bao khi còn sống! Tôi đang ở trong một thế giới tuyệt vời làm sao! Cơ hội và khả năng nào nằm trước mắt tôi! ”
7. Tập trung vào 3 dự án. Tôi đã viết về điều này gần đây, nhưng bạn có thể sẽ nghe tôi lặp lại nó một vài lần chỉ vì tác động tuyệt vời mà nó có thể có đối với năng suất và cuộc sống của bạn: chỉ chọn ba dự án quan trọng nhất và tập trung hoàn toàn vào chúng. Tập trung vào việc hoàn thành chúng, loại trừ tất cả các dự án khác. Hãy làm điều đó ngay hôm nay. Bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ mà bạn sẽ đạt được. Tôi chỉ mới bắt đầu làm việc đó gần đây, nhưng tôi đã hoàn thành rất nhiều việc đến nỗi tôi cảm thấy như ngồi trên tay trước điều này. Nó cảm thấy ngon tuyệt vời!
8. Nghe nhạc tuyệt vời. Khi tôi ở trong xe, sau khi tôi thả bọn trẻ xuống, một bà già trên đài phát thanh: Tommy James và Shondells hát Hanky Panky. “Tôi nhìn thấy cô ấy bước xuống hàng (vâng)… bạn biết đấy, tôi đã nhìn thấy cô ấy lần đầu tiên…” Chà, tôi thích những bài hát như thế (hãy gọi tôi là già nếu bạn thích) và tôi bắt đầu nhảy tại chỗ ngồi của mình. Bạn có thể bị bật bởi các bài hát hipper (hoặc “hipper” không còn là một từ thời thượng nữa?) Nhưng bất kỳ bản nhạc nào khiến bạn thích, hãy phát nó trên iPod hoặc radio trên ô tô của bạn. Hoặc trong khi bạn làm việc. Đó là một thời gian tuyệt vời! “Này, em bé xinh đẹp, tôi có thể đưa bạn về nhà!”
9. Ngắm bình minh hoặc hoàng hôn. Cố gắng? Vâng chắc chắn. Nhưng nó có hoạt động không? Vâng chắc chắn. Tôi đã dành thời gian để tận hưởng cảnh hoàng hôn trên đường về nhà hôm nay. Mmmmm. Điều đó thật đáng yêu. Nó chỉ làm tôi đầy ấm áp. Bình minh thậm chí còn đẹp hơn!
10. Dành thời gian cho một người thân yêu. Có lẽ là một điều hiển nhiên khác, nhưng thực sự thì không có gì tốt hơn. Khi tôi dành dù chỉ một vài phút với hai đứa con của mình vào sáng nay, điều đó khiến tôi tràn ngập niềm vui không gì sánh được ở bất kỳ nơi nào khác trong cuộc sống. Sau đó, tôi dành chút thời gian cho vợ sau giờ làm việc và để tôi nói rằng điều đó cũng tốt thôi. Ngay cả khi bạn không có vợ / chồng hay con cái, vẫn có một người nào đó trong cuộc sống của bạn mà bạn trân trọng… hãy dành thời gian trong ngày hôm nay để dành thời gian cho họ… và không chỉ để xem TV, mà còn thực sự ở bên họ, trò chuyện cùng họ, liên kết với họ. Nó hoạt động.